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人过35最怕血管堵,那日常生活中吃点它们,护血管清血

发布日期:2020-06-09 05:55   来源:未知   阅读:

血管是人体的“输水管”,一旦血管硬了,血液垃圾就会慢慢沉淀,堵塞血管,血栓就会形成。所以要预防血管疾病,首要是预防血管硬化。

食物一:山楂

其实我不大喜欢吃,因为肠胃不好,所以吃的就比较少,不过大家到是可以常吃着点,因为含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。

食物二:苹果

苹果水分多,还有很多的营养物质,还有一点就是,苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

食物三:荞麦面

我自己吃的挺少的,不过可以常吃,因为荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。

食物四:卷心菜

我记得自己有一段时间每天都吃,还是蛮好吃的,而且卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

想让血管健康,也不要常熬夜,因熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。

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